Idź się lecz, z twojego profilu wynika mężczyzna 38 letni a takie rzeczy wypisuje jak gnojek 15 letni. Wstydzę się za niektórych polaków. Dobrze, że tylko za polaków. Bo jakbyś się wstydził za Polaków, to wstydziłbyś się za circa about 50 milionów ludzi (wliczając emigrację). Mogłoby Ci ze smutku serduszko pierdyknąć. A skoro nie umiesz czytać [...]
B.L. zmarł na skutek przetrenowania, przepracownia, użycia alkoholu, narkotyków i środków znieczulających. Żadnych tajemniczych ciosów wibrujących organów takich czy śmakich, żadnych triad, mnichów z wewnętrznego kręgu Szaolinu - po prostu zbyt duże osłabienie i obciążenie organizmu Ponadto gdzieś kiedyś czytałem, że przodkowie akurat takich [...]
Do listy pojedynków które wkleił pan z Brodnicy, dodałbym jeszcze walkę Bruce'a z jakimś o ile się nie mylę, mistrzem kickboxingu albo boksu z Tajlandii (waga podobna do Lee). Bruce skończył ją... jednym kopnięciem bocznym w żebra. Widziałem na jutjubie jak ktoś z Tajlandii opowiadał tę historię a teraz za cholerę nie mogę tego znaleźć W każdym [...]
1. Trenuję około pół roku i robię to systematycznie 2. Tylko miałem raczej złe plany treningowe :/ Trenowałem w jeden dzień klatkę z tricepsem, w drugi plecy, w trzeci barki z kapturami, w czwarty nogi z bicepsem i przedramionami, no i w piąty od nowa: klatka z tricepsem itd. W sumie to trenowałem 6x na tydzień. W każdym ćwiczeniu robiłem 4 serie [...]
na plecy wioslo albo martwy(jesli nie robiles wczesniej to polecam to drugie), na klate wywal hantle daj wyciskanie sztangi, trening przedramion mozna wywalic w kazdym cwiczeniu sie angazuja a co do brzucha to mozesz wbic na 2 etap po 4 tygodniach jak bedzie spadek progresu to robisz przerwe i jedziesz dalej
[...] osobiście robie serie łączone wyciskanie z rozpiętkami i powiem wam że mi wkońcu ruszyła klatka. A co do twojego planu z '15stek' wywal po jednej serii wysiskania klatka w kazdym ćwicz. bo to będzie o wiele za dużo -ja robiąc kiedyś HST chyba nawet niepotrzebnie robilem łącznie 4 serie płaska i skos powinienem zamiennie a co dopiero 6 i po 15 [...]
jak na każdym treningu masz fbw to więcej niż 3 razy nie zrobisz, żeby nie zrobić dzień po dniu treningu, chyba, że nie w stałe dni a co drugi dzień trening
Możesz budować ale jak to bedzie to czas pokaże , osobiscie od wielu wielu lat sypiam 5-6 h na dobę ( 7 dni w tyg) i nie odczuwam złych efektów , już mam taki styl życia i dobrze funkcjonuje Udaje się Panu budować masę oraz siłę przy tych 5 godzinach? Jak ktoś jest wyspany po 5-6h to może budować masę oraz siłę? Bo na każdym forum i stronie [...]
z tym ze blisko=dobrze to masz racje ale jakoś niechce mi sie wiezyć ze młodego człowieka niestac na wydatek zedu80zł miesiecznie!po piwnicy widac ze chłopak mieszka w bloku niewiem jak u niego w miescie ale w moim na kazdym blokowisku jest siłownia!!!
Jesteście nie normani z tym gino. Ja takie coś zawsze mam na cyklu - podkreślam ZAWSZE. Po cyklu schodzi, żadnych nolvy, tamo nie używam. Raz za pierwszym cyklem użyłem po namowie ludzi z forum nolve i miał spadki - cała masa i woda zeszła. Potem jeszcze miałem trudności z libido. Także nie polecam tego używać, znaczy nie w każdym przypadku. [...]
Ocenie jeden dzień pierwszy z góry. 1.Gtuly na czczo nie wliczaj :) 2.Okej, jak Ty tą kawę liczysz? To gotowa kawa do kupienia? Jak tak to wywal to i rób sobie normalną kawę... 3.Mleko i musli słaby posiłek, nie masz w nim białka. W dodatku kupowane musli jest do kitu. Najlepiej zrobić samemu: płatki [...]
BYK dzięki za uwagi ale właśnie o to chodzi że aby uskutecznić leczenie musze jak najszybciej odciażyć kolana - 15kg w dół i basen. Diete oczywiście suplementuje, DailyFormuła Universala (pełen komplex witamin i minerałów), Wapno, Ossopan, Kolagen, Glukozamina w najlepszej formie (Arthryl) do tego jestem pare miesięcy po SYNVISC w każdym kolanie, [...]
[...] po 8 (strzelam sobie, bo nie wiem nic o Twoim stazu, planie itp) i rob sobie progresje ciezaru z serii na serie - oczywiscie nie liczac z 2-4 serii rozgrzewki przed kazdym masz wtedy jasny obraz swoich postepow do "zalamania" dochodzi max w jdnej z serii- ostatniej, bo poki dajesz rade robic te 8 powt zwiekszasz co seria obciazenie i gra [...]
[...] i mysle ze sie spokojnie uda.Poczatkowo masa potem wytne troche ale bez szalenstwa z tym wycinaniem chce poprawic estetyke sylwetki.Wszystko co trzeba jest dopracowane i z kazdym dniem moja wiedza jest bogatsza oddam swoje serce zeby wyszło jak nalezy mam nadzieje ze efekty bedą dobre:) Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-11-22 15:49:52 [...]
Antka najkorzystniej 3 razy dziennie dlatego dawka min 100mg i to ma sie mowa do turka w każdym innym mamy zaniżone stężenie albo coś innego metylowego dodanego. Na Twoim etapie antek solo w takiej dawce Ci wystarczy potem trzeba by coś dalej pociągnąć prop+ npp jak ubicie, susta plus npp jak dalsza rozbudowa masy. Jak na samym antku nie wskoczy [...]
[...] se spokuj z dodatkowymi 200m.) 24lata 84kg, 187cm. jak pobiegne 1000, to napisze. czas na 5 to ponizej 3 min. chyba dam rade.. aha, dodam, ze nie biegam profesjonalnie, zadne zawody ani nic, to prosze nie besztac za plan treningowy, bo to nie byl plan, tylko improwizacja i nie mialem o tym pojecia.. w kazdym badz razie uwazam, ze nie jest zle:]
tak jak pisałem wklejam swój trening ... Dzień 1 Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce oraz wiosłowanie sztangą nad chwytem ( super seria ) Wyciskanie sztangielek na skośnej w górę oraz przyciąganie uchwytu do brzucha w siadzie ( sup ) Rozpiętki głową w dół oraz podciąganie sztangielki w opadzie ( sup ) Martwy ciąg Dzień 2 Uginanie [...]
[...] z ktorym cwiczyłem szamał trenadrol przez 2mc bez przerwy i jak mu sie skonczyły capsy to odrazu przeszedł na m-drola z cel-a , na początku było fajnie ,spompowany za kazdym razem jak był trening, wymiary cały czas UP, tak był podjarany rosniecie ze miał wy***ane ze krew z nosa sie leje prawie codziennie, ze zawroty ,zachwiania rownowagi, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cóż, jako osoba z natury skąpa zrobiłem sobie sam drążek w garażu :P. Co prawda jak na razie jest cieniuteńko, ale ćwiczę za każdym razem jak gdzieś wychodzę po te moje 5-6 podciągnięć.
Bruce Lee ujawnił tajemnice Kung-Fu ?
